自分でできるワンカードレッスン

1. カードと近しい関係性　を築く・カードに慣れること。
2. カードのイメージ　を自分なりに感じてみる。嫌なのか好きなのか、ワクワクするとかザワザワするとか、嬉しい気持ちになるのか気分が落ち込みそうになるのか、、、、　いろいろ思うこと、考えることも書き留めてみる。
3. 自分の内面・自分の状態　を捉えること。　カードを通してみた私⇒カードの世界から私をみると、今●●なのか・・・　　

• 朝または午前中→１枚カードを引いてみる
• 夜→その1枚のカードと一緒に一日を振り返る（上の２と３）

ここでワンポイントアドバイス！

• カードを１枚引いたら、内容や意味を考えずに日々を過ごすこと。
• カードの意味や内容に囚われないように心がけましょう。
  ワンカードレッスンに慣れてくると、何となくこのカードはこのような意味合いなのかな？などのイメージが出てくると思いますのでそのイメージを大切にしてください。　　　

• 思いついたことや考えが浮かんだら、とにかくノートに書き残すこと。
• 正しい・間違っているなどご自身でジャッジはしないようにね。
  回数を重ねる間に、同じカードを引くことがあります。その場合はよくよくその日を振り返ってみて、ご自身が同じパターンを繰り返していることがないか探ってみてください。同じ考え方や行動をしていることにヒントがあります。

• 悩み事があるときは、その悩み事を思いながら引いてみること。
• 案外ストレートなカードを引いちゃったりしますが、あなたの心に響くのであれば素直に受け入れることが大切です。
  わかっちゃいるんだけどねってこと見直していくタイミング、そしてそれをクリアーにしたらスムーズに事が進んで行く可能性すら潜んでいますから。

• 日常的に使える方法
• こんなことにも使えるよ
• お悩み例題
• そもそもオラクルカードって何？